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Thursday, 2017-11-23, 3:55 PM
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太祖长拳


天龙8部中

萧峰在聚贤庄就是以一套,江湖中人人皆会的粗浅功夫——太祖长拳,对敌少林寺两大“玄”字辈高僧!面对少林绝技,太祖长拳却能够占尽上风,这显然是萧峰将一套粗浅的太祖长拳练到了极致的缘故!



太祖长拳属少林十八家中的一家。据传说“太祖拳”为第一家是因为宋太祖所传,共计十六节长拳。在几百年的练习过程中大部分已经失传,四、五十年代在关外练习时已剩下六节拳术了,如华拳、一路华拳、二路华拳等。
  太祖长拳』相传是由『宋太祖赵匡胤』所创,『太祖长拳』广泛流传于我国北方,整套拳路演练起来,充分表现出北方的豪迈特性,『太祖长拳』架式大而开朗,特别注重手眼身法步的密切配合与展现,演练起来豪迈奔放,优美中又不失其威猛的澎湃气势,为中国武术界『六大名拳之一』.... 
  太祖长拳,为宋代开国皇帝赵匡胤在少林寺学习武术之后,自己独创的一个套路。此套路演练起来拳打一条线,可以拳打卧牛之地,在近距离的交战中发挥它的威力,使用于近战肉搏,由于它的招势怪异,威力强大,往往使对手看不清它的招势,无所应对。
  首先,将身体垂直站立.......
  抱腰上半身双掌前探,双手握拳,抓回腰间放定......
  双眼平视前方,蓄势待发,完成预备动作...... 
  第 一 式 『双 抄 封 天』
  下半身右脚撇步上前,成扣步坐定......
  侧面上同时,双手化掌,向前双抄而上......
  下半身接着,左脚以勾腿法向前踢出......
  侧面上顺势,双掌外翻,向两侧以双分掌压落,平置两旁......
  下半身全身下压,成七星步坐定不动...... 
  第 二 式 『冲 步 双 掌』
  下半身撑直右脚,身体向前冲出......
  侧面上顺势,双手先抱回腰际后,向前以双撑掌直推而出......
  下半身身体压低,成弓箭步站定...... 
  第 三 式 『回 首 双 刁』
  全身原步右转,依然成弓箭步站定......
  同时,右手向右刁出,左手顺势护肩......
  接着,以右脚为轴,向左转回......
  顺势,左手向左反刁而回......
  身体下坐,成虚步坐定......
  抱腰顺势,双手握拳,紧扣腰际放定...... 
  第 四 式 『魁 星 踢 斗』
  上身保持原姿势不动......
  提起左腿,升直右腿成独立步站定......
  顺势,左腿向前直蹬而出......,
  第 五 式 『进 步 冲 捶』
  紧接上式,将蹬出的左腿向前落步......
  双手依然握拳扣住腰际......
  上右步至左脚旁,将身体站直......
  同时,双手以双冲拳,向前直击而出......,
  第 六 式 『弓 步 冲 打』
  左脚向左跨出,身体尽量压低......
  顺势,左手化掌,向左圈采而出......
  右拳同时收回腰际蓄劲不动......
  接着,撑直右腿,成弓箭步站定......
  上半身顺势,拉回左手,右拳向前直击而出...... 
  第 七 式 『拍 案 齐 掌』
  收回右手,左手化掌向前平推而出......
  同时,右腿以《踢腿式》向前直踢而出......
  前踢之右腿,自然会踢到左横掌,而发出声音......
  全式不变,全身微向下坐,产生后拉之势......
  右腿向后大步撤回,顺势拖回左脚,成弓箭步站定......
  上半身同时,收左手,右手化掌向前直压而出...... 
  第 八 式 『燕 子 抄 水』
  保持原弓箭步站定不动......
  右掌原地翻掌,左手以《反掌》由右掌上方直穿而出......
  接着,步法原地右转,将重心移至右脚......
  顺势,左手横肘回封面门,右手则拉至腰间放定......
  以右脚为轴,原地左转下蹲,成虚步坐定......
  顺势,左手反掌,由上而下反穿而出,封住左膝前方......
  右掌同时向上反甩而出,曲肘横架头顶......,
  第 九 式 『扭 步 断 肘』
  左脚向前反踩而出,以撇步向前......
  顺势,左反掌向前反撩而出......
  接着,右步跟前,成玉环步蹲定......
  顺势,收回左手,右手向前以平肘直扣而出...... 
  第 十 式 『双 采 冲 捶』
  步法先右后左,连续上步,成坐虎式坐定......
  双手先右後左,向前连采而出......
  接着,右腿撑直,成弓箭步站定......
  同时,拉回左手,右拳向前直击而出...... 
  第 十一 式 『左 冲 右 踢』
  拉回右手,左手化拳向前直击而出......
  同时,提起右腿,向前平踢而出......
  上身前探,使左拳尽量靠近右脚面......
  手脚齐发,瞬间完成......,
  第 十二 式 『马 式 挑 打』
  保持原踢腿姿势不动......
  左拳向上直挑而回......
  右脚向前落步,成马步坐定......
  顺势,左手收回腰际,右拳向右直击而出...... 
  第 十三 式 『英 雄 独 立』
  左腿撑直,成弓箭步站定......
  右拳原地翻掌,向前刺出......
  接着,左腿向前上撩而出......
  同时,左手反掌,由右掌上方直穿而出......
  落左步,提右步,以跳步方式成独立步站定......
  顺势,身体反身向右,左掌化刁手,斜刁身后......
  全式一气呵成,瞬间完成...... 
  第 十四 式 『猛 虎 伏 案』
  上身保持原刁手式不动......
  全身下蹲,右腿向前直铲而出,成伏虎步坐定......
  上身尽量向前伏下,使身体靠近右腿......
  双手依然以《反刁手》刁定不动......,
  第 十五 式 『魁 星 独 立』
  左腿撑直,全身向前冲起,成弓箭步站定......
  时,右手向前撩顶而出......
  接著,全身后坐,伸直右腿,将重心坐于左脚上......
  顺势,右手向后,曲肘回撩至眉心部位......
  接著,撑直左腿,仍然成弓箭步站定......
  顺势,右手向前圈撩而出......
  重心左移,成伏虎步蹲定......
  右掌同时拉回,立掌护住左肩部位......
  全身向上拔起,提起右腿成独立步站定不动......
  随着拔起之势,右掌向前直挑而出......
  全式一气呵成,瞬间完成,左刁手则一直扣于身后不动...... 
  第 十六 式 『窜 步 偷 心』
  上身保持原来的姿势不动......
  步法向前,以行步快速窜前......
  行步的走法,是运用脚尖回崩的力量,快速冲出......
  四步行步后,提起右腿向前快速踢出......
  同时,收回右手,左手化掌向前平推而出......
  前踢之右腿,自然会踢到左横掌,而发出声音......
  全式一气呵成,愈快愈好...... 
  第 十七 式 『双 龙 探 爪』
  紧接上式,全身微向下坐,产生后拉之势......
  右腿向后大步撤回,顺势拖回左脚,成弓箭步站定......
  同时,双掌先右后左,连续向前直击而出......,
  第 十八 式 『英 雄 独 立』
  保持原弓箭步站定不动......
  左手原地翻掌向上......
  提起左腿,全身向左微转,成独立步站定......
  顺势,右手由左掌上方穿刁而出,斜刁身后...... 
  第 十九 式 『猛 虎 伏 案』
  上身保持原刁手式不动......
  全身下蹲,左腿向前直铲而出,成伏虎步坐定......
  上身尽量向前伏下,使身体靠近左腿......
  双手依然以《反刁手》刁定不动......,
  第 二十 式 『猛 虎 出 洞』
  保持原伏虎步蹲定不动,右刁手不动......
  左手向左脚踝部位,刁撇而出......
  接著,撑直右腿,全身向前冲起,成弓箭步站定......
  顺势,左刁手向后回勾,与右刁手同置身后......
  上身尽量挺直,蓄势向前...... 
  第二十一式,『朝 天 一 蹬』
  上身保持后刁手姿势不变......
  右腿伸直,向前以,腿式,直,而上...... 
  第二十二式 『虚 步 断 肘』
  紧接上式,全身下蹲,将重心坐至左脚......
  落右步,轻点地面,成虚步坐定......
  顺势,右拳向前反冲而上...... 
  第二十三式 『采 手 冲 捶』
  上右步,身体向前冲出......
  同时,右手化掌,向前圈采而出......
  左腿撑直,成弓箭步站定......
  顺势,拉回右手,左拳向前直击而出...... 
  第二十四式 『三 步 行 拳』
  收左拳,右拳向前直击而出......
  同时,左腿向前直踢而出......
  上身不动,左腿向前落步,使身体向前冲出......
  接着,收右拳,左拳向前直击而出......
  同时,右腿向前直踢而出......
  上身不动,右腿向前落步,使身体向前冲出......
  以左腿起份,右腿向前直蹬而出......
  双拳先右后左,连续向前直击而出......,
  第二十五式 『马 式 挑 打』
  保持原蹬腿姿势不动......
  左拳向上直挑而回......
  右脚向前落步,成马步坐定......
  顺势,左手收回腰际,右拳向右直击而出......,
  第二十六式 『斜 步 插 花』
  右手化掌,向右侧探抓而......
  同时,撩起右腿,微向右转,成独立步站定......
  顺势,右手拉回腰际抱拳扣定不动......
  接着,右腿向右前方踏出,成坐虎式坐定......
  顺势,右手化掌,向右前方直推而出...... 
  第二十七式 『左 穿 云 手』 
  保持原伏虎步坐定不动......
  右掌原地翻掌,向前微刺而出...... 上左步向前跨出,成弓箭步站定......
  顺势,左手由右掌上方直穿而出......
  接著,提起右腿成《侧独立步》站定......
  左掌化刁手,向前直刁而出......,
  第二十八式 『右 穿 云 手』
  全身向右转回,落右步,轻点地面......
  同时,《双封手》先右后左,向右连续封出......
  接著,提起左腿成《侧独立步》站定......
  顺势,右手以穿刁手,向前穿刁而出...... 
  第二十九式 『大 鹏 展 翅』
  保持原穿刁手姿势不动......
  身体微向左转,仍然成独立步站定......
  接着,右刁手不动,左掌向左直封而出......
  次顺势,上身向后微仰,蓄势而发...... 
  第 三十 式 『跳 步 断 肘』
  借上式后仰之势,全身向左后方跳出......
  跳左步,提右步,成《扣独立步》蹲定不动......
  顺势,右手化肘,向左横扣而出......
  左手立掌于胸前硬接右肘......
  肘掌交加之际,自然会发出声音...... 
  第三十一式 『截 步 双 崩』
  右腿向右落步,成马步坐定......
  同时,双手化拳向下击向自己双腿内侧......
  接着,将上身挺直......
  顺势,双拳挑起,藉着击胸之力,向两侧崩击而出......
  段全式一气呵成,迅速完成...... 
  第三十二式 『落 步 盘 花』
  收左脚,至右脚跟旁,成丁字步坐定......
  双手左拳右掌,于膝盖前方硬击而出......
  顺势,左腿向上提起,成独立步站定......
  同时,右掌向下直击而落,至脚踝前方......
  左拳极力向上,反穿而出......
  接著,收回右掌,向下再击出一掌......
  全式一气呵成,迅速完成......,
  第三十三式 『翻 身 平 掌』
  全身保持原来姿势不动......
  将右掌向内圈回,收回腋下放定......
  接着,左脚向右落步,以偷步向右而出......
  全身向左转正......
  左手化刁手,顺著转势向左刁出......
  步法顺势转成弓箭步站定......
  接着,右手以《横切掌》向前直切而出......
  全式一气呵成,迅速完成...... 
  第三十四式,『走 马 活 挟』
  步法向前 以行步快速向前窜出......
  右手同时以《穿云手》向前连穿而出......
  行步的走法,是运用脚尖回崩的力量,快速冲出......
  穿云手,是先曲肘回架后,再向前以反掌直刺而出......
  六步行步後,形成左腿在前之弓箭步站定......
  三手《穿云手》结束在,反刺掌上......
  六步行步配合三手穿云手,快速前窜,瞬间完成...... 
  第三十五式 『回 马 横 擂』
  紧接前式 步法向右扭步转回,成玉环步坐定......
  顺势,右手向右,曲肘横架头顶上方......
  左刁手,则置于身后勾定不动......
  接著,步法向前,以行步快速向前窜出......
  二同时,双手左拳右掌,向前连抄而出......
  三步急行後,以左腿起份,向前踢出双飞腿......
  同时,左手回勾,右手前穿,拍向右脚面......
  手腿交加之际,自然会发出声音...... 
  第三十六式 『回 挑 冲 拳』
  紧接上式 身体向右转回......
  落右步,提左步,成独立步站定......
  同时,双手右甩______
  左手护肩,右手极力下甩......
  接著,左脚向前跨出,使身体冲前......
  顺势,右手向前直挑而上......
  步法下坐,成坐虎式坐定......
  顺势,右手曲肘上架,左拳向前直击而出......,
  第三十七式 『弓 步 下 劈』
  撑直右腿,弓箭步站定......
  顺势,右拳向前硬劈而下......
  左手翻掌,於膝前硬接右拳......
  段拳掌交加之际,自然会发出声音......,
  第三十八式『顺 步 采 手』
  保持原弓箭步站定不动......
  双手以小缠手向上圈采後,压回膝前放定......,
  第三十九式,『朝 天 一 蹬』
  上身保持小缠手姿势不变......
  右腿伸直,向前以,腿式,直,而上......,
  第 四十 式 『窝 肚 冲 捶』
  紧接上式,将,起的右腿向前落步......
  撑直左腿,步法下压,成弓箭步站定......
  顺势,双手以窝肚捶向前直推而出......,
  第四十一式 『回 身 挫 捶』
  全身原地左转,将重心移至左脚,仍然成弓箭步站定......
  双手顺势向左,先左後右,以双封手连续封出......
  接著,提起右腿,成独立步站定......
  顺势,左手以反拳,向左上方直冲而出...... 
  第四十二式 『返 身 挫 捶』
  全身原地右转,右脚向右落步......
  双手顺势向右,先右後左,以双封手连续封出......
  将重心移至右脚,成弓箭步站定......
  左封掌,随著身体前倾之势,压向前方......
  接著,提起左腿,成独立步站定......
  顺势,右手以反拳,向右上方直冲而出...... 
  第四十三式 『翻 天 劈 地』
  保持原独立步站定不动......
  以右脚为轴,原地向左转回......
  同时,身体微向後仰,左手顺势曲肘上架......
  接著,全身收腰下压,右手以钻拳向下穿打而出......
  同时,左手圈封而回,护住右肩......
  右钻拳必须击至右脚踝部位......
  全式一气呵成,愈快愈好......,
  第四十四式 『马 式 挑 捶』
  紧接上式,身体向上挑起......
  顺势,右拳向上直挑而回......
  左脚向前落步,成马步坐定......
  顺势,右手收回腰际,左拳向左直击而出......,
  第四十五式 『弓 步 断 肘』
  左脚微向左移,撑直右腿,成弓箭步站定......
  顺势,右手化肘,向前横击而出......
  同时,左手化掌硬接右肘......
  肘掌交加之际,自然会发出声音......,
  第四十六式 『泰 山 压 顶』
  保持原拐肘姿势不动......
  右腿向前以《小扫腿》向前扫出......
  接著,右拳向外翻出,以崩捶向前直崩而出......
  顺势,右脚尖轻点地面,成虚步坐定...... 
  第四十七式 『翻 江 走 海』
  全身向上拔起......
  撑直左腿,撩起右腿,成独立步站定......
  侧同时,双手向两侧以双抄掌压落,平置两旁......
  接著,全身冲前,以行步向前直窜而出......
  三步急行後,成右弓箭步站定......
  顺势,右掌由後向前反挑而上......
  左掌则顺势封掌硬接右掌......
  双掌交加之际,自然会发出声音...... 
  第四十八式 『回 步 双 切』
  全身向左转回......
  撩起左腿,成独立步站定......
  同时,身体後仰,双手向前双抄而上,平置两旁......
  接著,左脚向前踏出,成弓箭步站定......
  双掌向前反切而出......
  双切掌於面前硬碰,自然会发出声音......,
  第四十九式 『反 身 插 花』
  左掌不动,右掌向右下方反切而出......
  同时,拉起左腿成独立步站定......
  身体尽量向右下倾......,
  第 五十 式 『翻 天 双 风』
  左脚向左落步,使攻势转回左方......
  接著,全身冲前,以行步向前直窜而出......
  三步急行後,成左弓箭步站定......
  顺势,双手以《双抄掌》向前反切而出......
  双切掌於面前硬碰,自然会发出声音...... 
  第五十一式 『翻 手 箭 弹』
  保持原弓箭步站定不动......
  双掌内翻,右手化掌,左手刁扣,置於面前......
  接著,撩起右腿,向前直踢而出......
  顺势,双手右前左後,双展而开......
  右掌自然会拍向右脚尖,而发出声音...... 
  第五十二式 『顺 势 推 山』
  紧接上式,收回右腿成独立步站定......
  同时,左刁手不动,右掌收回胸前续劲......
  接著,右腿向前落步,成弓箭步站定......
  顺势,右手向前以《立掌》直推而出......,
  第五十三式 『拗 步 听 风』
  上身保持原来姿势不变,身体向左微转而出......
  收回右脚,至左脚跟旁跺下......
  同时,收回双手,以十字手封住胸前......
  上左步,偷右步,成玉环步坐定......
  顺势,双掌向两侧平撑而出......
  第五十四式,『拐 子 腿 法』
  上身保持原来姿势不变......
  全身向上撑起,左腿顺势向左横踢而出......,
  五十五式 『进 步 封 打』
  紧接上式,左脚向左落步向前......
  同时,收回右手扣邀,左手向前直采而出......
  接著,撑直右腿,成弓箭步站定......
  顺势,拉回左手,右拳向前直击而出......,
  第五十六式 『拍 案 齐 掌』
  收回右手,左手化掌向前平推而出......
  同时,右腿以《踢腿式》向前直踢而出......
  前踢之右腿,自然会踢到左横掌,而发出声音......
  全式不变,全身微向下坐,产生後拉之势......
  右腿向後大步撤回,顺势拖回左脚,成弓箭步站定......
  同时,收左手,右手化掌向前直压而出......,
  第五十七式 『猛 虎 伏 案』
  保持原弓箭步姿势站定不动......
  右拳化掌,原地向前翻出......
  接著,左手由右掌上方穿刁而出,斜刁身後......
  全身为向右转,步法下坐,成伏虎步坐定......
  上身尽量向前伏下,使身体靠近右腿......,
  第五十八式 『魁 星 独 立』
  左腿撑直,全身向前冲起,成弓箭步站定......
  同时,右手向前撩顶而出......
  接著,全身後坐,伸直右腿,将重心坐於左脚上......
  顺势,右手向後,曲肘回撩至眉心部位......
  接著,撑直左腿,仍然成弓箭步站定......
  顺势,右手向前圈撩而出......
  重心左移,成伏虎步蹲定......
  右掌同时拉回,立掌护住左肩部位......
  全身向上拔起,提起右腿成独立步站定不动......
  随著拔起之势,右掌向前直挑而出......
  全式一气呵成,瞬间完成,左刁手则一直扣於身後不动......
  第五十九式 『走 回 马 枪』
  上身保持原来的姿势不动......
  步法向前,以行步快速窜前......
  四步急行後,提起右腿向右快速翻身而回......
  接著,落右步,提左步,成独立步站定......
  同时,双手右甩,左手护肩,右手极力下甩......
  接著,左脚向前跨出,使身体冲前......
  顺势,右手向前直挑而上......
  步法下坐,成坐虎式坐定......
  顺势,右手曲肘上架,左拳向前直击而出......,
  第 六十 式 『回 压 收 式』
  撤左脚,向後偷步退回,成玉环步蹲定......
  顺势,双手向两侧甩开......
  接著,退右脚,拉左脚,使身体站立起来......
  同时,双手上圈後,翻手下压......
  全身放松,完成全部动作......,


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Category: 秘籍 | Added by: admin (2008-12-03)
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